Misiku Dikdasmen telah usai

 Alhamdulillah surat keputusan sebagai Litbang dan Teknologi Pendidikan di direktorat Dikdasmen PKP JIS telah usai.

Bekerja keras dan cerdas dengan visi sebagai learning organization berakhir dengan SK penugasan ditempat yang baru.

Senang, lelah, perayaan dan keringat telah dijalani bersama tim yang luar biasa.

Terimakasih bapak Direktur dan rekan kerja yang selalu bekerja dengan riang gembira.

Mohon maaf jika kita berpisah saat ini, semoga hal yang kita perjuangkan menjadi ladang pahala menuju Surga Allah SWT.

Tidak ada kebohongan atau sandiwara selama saya bertugas

Tidak ada melangkahi kewenangan yang saya lakukan

Akhir kata saya mencintai kalian karena Allah dan just honestly and power of love can make me like this for Dikdasmen

Berikut ini beberapa tugas yang berhasil ditunaikan selama 4 tahun full di Dikdasmen. 

1. Sekretaris PPDB siswa (2021-2024) 500~600~700~800~900

2. Kajian TK gedung 30~100

3. Kajian MI berbasis Al-Qur'an 90~150

4. Kajian MTs berbasis Adab 77~134

5. Kajian SMK uang pangkal 77~170

6. Ketua Anugerah Inovasi PKP

7. Ketua HUT PKP

8. Ketua HUT RI 

9. Ketua Guru dan Siswa Berprestasi 

10. Ketua FGD Guru PKP

11. Ketua Pembukaan Pembelajaran PKP

12. Ketua Pelatihan Guru

13. Ketua Google Teacher

14. Ketua MTQ PKP

15. Koordinator tim IT Promosi 

16. Koordinator pasang 1000 Spanduk 

17. Koordinator persiapan belajar pandemi

18. Koordinator studi banding

19. Koordinator SDC PKP

20. Sekretaris Munaqosah

21. Sekretaris SERASI MTQ Jabodetabek 

22. Sekretaris Wisuda Taffidz

23. Sekretaris Kolaborasa

24. Sekretaris PKKS

25. Sekretaris akreditasi perpustakaan 

26. Sekretaris launching perpustakaan digital

27. Supervisor Penilaian (PTS, PAS dan PAT)

28. Supervisor Ujian (US, Praktik dan Munaqosah)

29. Supervisor Web dan Medsos 

30. Supervisor pembelajaran dengan teknologi 

31. Narasumber di Sekolah PKP

33. Dll (Fojis, sanggar kompetensi, public Speaking, story telling, klub robotik, Midifest, berbagai lomba, KPI PKP, pelatihan leader change, branding Scholl dll)

Airnatakaisar

 

Dalam beraktivitas kita harus menyempatkan diri untuk hal seni

Saya suka lukisan ini karena merasa ada saya disana dengan sebuah quote yang sudah 25 tahun yaitu Call me airmatakaisar Karena saya Just another angel whos living under pressure 

Sebuah goresan dan lekukan pipa bisa sangat indah jika kita bisa memahaminya.

Lukisan D. Adikara Rachman @adikara_r 

Pameran Jakarta Provoke!

Pos Bloc Jakarta

kebermanfaatan hidup

 Ukuran kebermanfaatan hidup itu, bukan seberapa lama kita menjabat, tapi seberapa besar perubahan yang hadir saat kita sedang menjabat #Refleksi

Alhamdulillah 2012-2016 ketika manajemen sekolah :

1. Akreditasi A dari B

2. ISO 9001-2008

3. Siswa naik >100% (160 ke 358)

4. Prestasi Internasional

5. K13

6. 100% status guru karyawan tetap bagi yang berhak

7. 100% status guru bersertifikasi profesional bagi yang berhak

8. Komputerisasi rapor

9. Pembuatan website sekolah

10. Peningkatan kesejahteraan dari komite.

11. Ruang kelas ber AC

12. Ruang kelas ber CCTV & Projector

#refleksi

Sekarang saya di Dikdasmen, semoga bisa membuat perubahan lagi

Pelayan Warga

 Hidup harus seimbang antara keluarga dan kerjaan. But ga cuma itu loh gaes, ada kehidupan di lingkungan rumah dan ibadah juga.

Alhamdulillah saat ini 2024 sy aktif diberbagai kegiatan sosial kemasyarakatan, antara lain :

1. RT, Sekretaris merangkap Bendahara Periode 2021/2024

2. ILUNI SMAN 58, Bendahara Periode 2022-2026

3. DKM Masjid Baitushshidqi PKP, Koordinator keamanan Periode 2023-2028

4. IRTC (Internasional Robot Training and Competition), General Secretary 2012-nov

5. AREI, Asosiasi Robot Edukasi Indonesia, Koordinator wilayah Jakarta Periode 2020-2024

6. Edutech Madrasah, Master Trainer dan Pengurus 2018-now

7. DRI Dunia Robot Indonesia, Dewan Pakar 2021-now

8. Robopro, Pengurus 2020-now

9. ROBI Robotika Indonesia, CEO 2012-now

Semoga waktu dan ilmu yang disumbangkan berguna bagi masyarakat dan menjadi ladang amal 

Rembuk Warga

 Rembuk Rukun Warga untuk menyerap aspirasi lingkungan sebagai pengabdian kemasyarakatan di sekretariat RW pada hari Sabtu, 7 Januari 2023.

Kegiatan ini bertujuan meningkatkan ketahanan kota melalui penguatan ekonomi dan pemanfaatan kualitas pelayanan dasar.

Contoh pelayanan antara lain :

1. Pemasangan Cermin Lalu Lintas

2. Pembangunan Pencahayaan Kota pada Jalan Lokal dan Lingkungan/MHT/Orang

3. Peningkatan/Perbaikan Jalan Lokal

dan Jalan Lingkungan/Orang

4. Peningkatan/Perbaikan Jembatan

Antar Kampung (JAK)

5. Pelatihan Pemberdayaan Masyarakat

6. Pelatihan Peningkatan Kompetensi Guru 

PAUD/TK

7. Penyediaan Alat Bantu Penunjang Fisik

8. Pengadaan buku bacaan

dan/atau rak buku

Posisi tidur yang baik untuk kesehatan

Tidur, faktanya tidak hanya perkara kenyamanan, tetapi juga kesehatan. Lalu, bagaimana posisi tidur yang baik untuk kesehatan?

Beberapa posisi tidur diketahui lebih sehat bagi tubuh, sementara beberapa yang lain bahkan tidak disarankan karena dapat menimbulkan masalah kesehatan

Bayangkan, kita menggunakan kira-kira sepertiga waktu untuk tidur. Artinya, postur ketika tidur menjadi postur dominan kita.

 Posisi tidur yang baik akan memengaruhi juga metabolisme tubuh serta kinerja organ-organ kita. Kita mengenal beberapa posisi tidur. Masing-masing posisi ini punya kelebihan dan konsekuensi masing-masing. Namun, ini kembali lagi pada kondisi kesehatan dan kenyamanan setiap orang. Mari bahas satu per satu soal posisi tidur ini.

 1. Telentang

Pada laporan National Sleep Foundation, hanya sekitar 8 persen orang Amerika yang memilih tidur dengan posisi telentang. Namun, sebenarnya ini adalah posisi yang paling baik bagi kebanyakan orang.

Tidur telentang memungkinkan tubuh kita berbaring pada posisi alaminya, dengan distribusi beban yang seimbang. Ini berarti tidak ada tekanan yang mengganggu pada area-area tubuh.

Tidur telentang kerap menjadi pilihan terbaik ketika kita mengalami nyeri atau kekakuan pada bagian tubuh tertentu. Orang dengan artritis biasanya lebih nyaman tidur telentang.

Tidur telentang juga dapat mengurangi kambuhnya gejala GERD atau refluks asam pada malam hari. Cara tidur ini juga dapat mencegah wajah berkerut karena tidak adanya tekanan pada bagian wajah.

 Namun, bagi sebagian orang, tidur telentang memang tidak menjadi pilihan. Mereka yang punya sakit punggung misalnya. Selain itu, orang dengan apnea atau yang kerap mendengkur juga tidak disarankan tidur telentang. Mereka lebih direkomendasikan tidur menyamping atau tengkurap.

 2. Tidur menyamping

Posisi ini cukup populer. Dr Michael Breus dari American Board of Sleep Medicine menyatakan ini posisi tidur yang baik kedua untuk kesehatan setelah posisi telentang.

Seperti telah disebutkan sebelumnya, posisi ini disarankan untuk orang yang mendengkur atau mengalami apnea.

Tidur menyamping juga akan meringankan sakit punggung dan leher. Tidur menyamping juga membantu sistem glimfatik otak untuk membersihkan racun secara lebih efektif ketimbang tidur telentang atau tengkurap. Mekanisme ini membantu kita mencegah penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer, parkinson, dan demensia

Tidur menghadap kanan atau kiri juga menimbulkan efek kesehatan yang berbeda. Tidur menghadap kiri dapat membantu jika kita kerap mengalami refluks asam lambung. Perempuan yang hamil juga disarankan tidur menyamping menghadap kiri untuk membantu sirkulasi dan aliran darah ke plasenta.

Sementara itu, tidur menghadap kanan diketahui dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, yang mengurangi denyut jantung dan tekanan darah. Bagi orang yang sudah tua, ini dapat membantu melindungi jantung.

 Apa efek negatif tidur menyamping? Kita jadi lebih gampang berkerut ketimbang tidur telentang. Selain itu, sirkulasi darah di lengan kerap terganggu karena tekanan dari badan. Ini dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman atau bahkan nyeri di lengan.

 

3. Posisi fetal atau meringkuk

Ini adalah variasi dari tidur menyamping. Berdasarkan riset, posisi ini sangat populer, terutama pada perempuan. Tidur meringkuk punya keuntungan yang mirip dengan tidur menyamping, seperti mengurangi dengkuran dan melepaskan tekanan pada punggung.

 Namun, mengapa ini tidak ideal? Karena menarik tubuh dalam posisi meringkuk dapat membuat kita merasa kaku pagi harinya. Napas pun kurang lancar dalam posisi ini karena diafragma tidak berfungsi efektif. Jika Anda merasa paling nyaman pada posisi ini, cobalah menggunakan guling agar tubuh tidak terlalu menekuk.

 4. Tengkurap

Secara umum, ini adalah posisi tidur yang dianggap paling tidak ideal. Meski dapat membantu orang yang kerap mendengkur, tidur tengkurap tetap menimbulkan sejumlah konsekuensi kesehatan.

 Posisi ini membuat punggung dan leher tidak nyaman, yang dapat memicu nyeri. Tidur tengkurap juga membuat wajah tertekan pada bantal, yang dapat mempercepat tanda-tanda penuaan.

 Nah, tadi ada beberapa posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Kalau kamu, bisa tidur dengan posisi apakah?

 

BERJELAGA

 Hitam berjelaga

Status pada aplikasi peduli lindungi aku berjelaga.

Tapi kenapa bisa berjelaga ? Pertanyaan cerdas untuk kita baca dan resapi pada cerita ini.

H1 Diawali dari perintah pimpinan untuk memberikan pembinaan kepada tim kerjaku, saat berkunjung bertemu dengan sosok wanita menawan yang selalu modis. Wah selain rupawan tapi dia juga ciamik dalam urusan pakaian.

Hush back to topic....setelah berbincang selama 1 jam dia bilang "sepertinya kamu sakit deh", hah ucapku lanjut "sepertinya aku ga sakit kok" trus aku bilang "asli deh saya ga ngerasa gejala sakit apapun"

Yang membuatku berpikir lebih lanjut adalah "dia kan pernah sakit, apakah dugaan dia benar" dan benar saja mungkin ini yang dibilang sugesti. 

5 jam kemudian badan terasa lelah, lanjut tidur dan badan terasa nyeri otot serta kepala pusing sekali.

H2 Setelah tidur malam, maka bangun pagi dalam konsisi sehat tanpa gejala apapun. Tapi karena sayang anak dan orangtua comorbid yang tinggal dirumah kuputuskan tes antigen di klinik dan dalam 10 menit TRALALA hasilnya PEDULI LINDUNGI BERJELAGA.

Ya status peduli lindungi dari hijau menjadi hitam berjelaga.

Pikiran ekonomis bin irit itu menuntunku ke puskesmas kecamatan untuk berobat, dapat resep obat Paracetamol+GG untuk demam dan batuk.

H3 Bangun tidur langsung kuhubungi teman SD Lily dan Ana yang berprofesi dokter. Mereka menyarankan PCR dan berobat segera ke puskesmas lalu kuhubungi rekan guru yg ngurus UKS yaitu Bu Ayu, hasilnya langsung dokter puskesmas Kelurahan membuat jadwal PCR dan Konsul ke Dokter Syadad Puskesmas kelurahan 

H4 Dapat hasil PCR positif juga. Setelah berobat dari dokter puskesmas secara daring maka langsung dapat obat ambil disatpam puskesmas kelurahan (wow banget ga pake daftar dan antri) lalu saya dapat layanan Konsul setiap saat dipantau oleh dokter kelurahan yaitu dokter Viny, dia baik sekali selalu kontak saya setiap saat untuk menanyakan gejala kesehatan.

H5 Tidur seharian dan tentunya ga ada gejala

H6 Tidur

H7 Chat WA dari kemenkes mengarahkan daftar Konsul ke dokter online, saya pilih aplikasi halo doc, Alhamdulillah gratis dengan kokter Faridah

H8 Merasa bosan dan iseng tes swab dan hasilnya jelaga menghilang.

TIPS penanganan Covid

1. Rasakan gejala gangguan kesehatan seperti demam, batuk, nyeri otot atau sakit kepala.

2. Putuskan segera ISOMAN jika gejala ringan

3. Tes Antigen yang terkoneksi atau dilaporkan dengan Kemenkes RI dan peduli lindungi.

4. Lapor RT untuk dihubungkan ke Satgas Puskesmas kelurahan

5. Ikuti instruksi petugas kesehatan sampai sembuh selama isoman 10 hari atau lebih cepat dengan periksa antigen.

Panduan Penggunaan Layanan Telemedisin Kemenkes RI https://isoman.kemkes.go.id/panduan

1. Pasien melakukan tes PCR di laboratorium yang terafiliasi dengan Kementerian Kesehatan RI. Jika hasil tesnya positif dan lab melaporkan hasilnya ke database kasus positif COVID-19 di Kemenkes (NAR), maka pasien akan menerima Whatsapp dari Kemenkes RI (dengan centang hijau) secara otomatis.

Catatan: Data ini wajib dilaporkan setiap lab penyedia layanan test COVID19 ke Kementerian Kesehatan.

2. Untuk sementara, program ini hanya berlaku untuk area DKI Jakarta, Bogor, Depok, Bekasi, Tangerang, Karawang, Bandung, Semarang Raya, Surakarta Raya, Kota Jogjakarta, Surabaya Raya, Malang Raya, Kota Denpasar, Nusa Dua.

3. Pasien bisa melakukan konsultasi secara daring dengan dokter di salah satu platform layanan telemedisin secara GRATIS di menu Konsultasi dan memasukan kode voucher ISOMAN di aplikasi yang Anda pilih.

4. Lakukan konsultasi dokter dengan menginformasikan Anda adalah pasien program Kementerian Kesehatan.

5. Setelah melakukan konsultasi secara daring, dokter akan memberikan resep digital sesuai dengan kondisi pasien. Jika pasien masuk dalam kategori yang dapat melakukan isoman, obat dapat ditebus gratis.

6. Untuk menebus resep obat gratis dari Kemenkes, pasien mengisi formulir pesanan yang tersedia pada menu Pesan Obat dengan mengunggah resep digital (JPG atau screen capture) yang dikeluarkan dari platform telemedisin, KTP, dan melengkapi alamat pengiriman

7. Obat dan/atau vitamin akan ditanggung oleh Kementerian Kesehatan sesuai dengan ketentuan.

8. Kementerian Kesehatan bekerja sama dengan jasa pengiriman dari SiCepat untuk mengambil obat dan/atau vitamin dari Apotek Kimia Farma dan mengirimkan ke alamat pasien.

Pengalaman pribadi biaya total deteksi sakit - berobat - sembuh Rp 90.000 dengan rincian

1. Rp. 60.000 Swab antigen klinik 24 jam Cibubur 

2.  Gratis Berobat (Paracetamol dan Vit C) Puskesmas kecamatan Ciracas

3. Gratis swab PCR Puskesmas kelurahan KDW

4. Gratis Berobat (CTM, GG dan Vit-Zinc) Puskesmas Kelurahan KDW

5. Gratis Konsul aplikasi Halodoc voucher Kemenkes

6. Gratis obat dan vitamin Kimia Farma voucher Kemenkes

7. Gratis Konsul dokter temen SD

8. Rp 30.000 swab antigen klinik 24 jam Pasar Rebo

Terimakasih kepada rekan yang memberikan paket obat maupun makanan

# Dikdasmen, MTs PKP, SDIT As-SaadahR, RT10, Kimia Farma Kemenkes RI, Rekan kantor, Rekansekolah, Rekan tim IT Promosi, Rekan kuliah, Tetangga, dll.

Terimakasih rekan kesehatan

1. UKS MTs - Ayu

2. Satgas KDW - Syadad

3. Perawat KDW - Maria Dorra

4. Dokter KDW - Viny

5. Dokter Ciracas - Sonya

6. Dokter Halodoc - Faridah

7. Temen SD - Dokter SD  Lily dan Ana

8. Dokter klinik 24 Jam Cibubur dan Pasar Rebo

Berikut ini adalah chat membahagiakan dari satgas KDW

[18/2 18.58] Satgas Covid Kdw Syaddad: Alhamdulillah sudah negatif ya pak..

Saat ini ada keluhan gak pak?

[18/2 20.51] Anatta Sannai: Tidak ada keluhan

[18/2 21.13] Satgas Covid Kdw Syaddad: Oke.baik, sudah bisa beraktifitas kembali ya pak..

Untuk surat selesai isomannya baru bisa saya proses hari senin ya pak🙏

[18/2 21.16] Anatta Sannai: Siap, terimakasih

Tidak lupa terimakasih rekan2 yang memberikan doa dan semangat agar sehat.

Tetap jaga protokol kesehatan terutama PAKAI MASKER